جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

فضای امن روانی

2 پست
متن های فضای امن روانی / بهترین متن فضای امن روانی [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
گاهی دلم فقط یه گوشه‌ ی امن و ساکت می‌خواد.
جایی که لازم نباشه قوی باشم، شاد باشم، یا حتی توضیح بدم چرا ساکتم.
یه جایی برای نفس کشیدن بین همه‌ چیزهایی که خستم کردن…
نه امید، نه ناامیدی، فقط سکوت.️
4.4
تنهایی فلسفی سکوت درمانی فضای امن روانی نیازهای عاطفی آرامش درونی
احساس نیاز به خلوت و سکوت، بازتابی از تمایل ما برا...

سکوت درمانی: راهی برای یافتن آرامش درونی:

احساس نیاز به خلوت و سکوت، بازتابی از تمایل ما برای بازیابی تعادل روانی است. در روانشناسی، این حالت به عنوان «جستجوی فضای امن روانی» شناخته می‌شود، جایی که فرد بدون قضاوت و فشار، به ترمیم خود می‌پردازد.

راهکار:

برای ایجاد حس آرامش، تکنیک‌های تنفس عمیق و مدیتیشن را امتحان کنید. تمرکز بر دم و بازدم به شما کمک می‌کند از افکار مزاحم فاصله بگیرید و به سکوت درونی دست یابید.

همه هر چیزی که دلشون خواست به من گفتن ...
ولی وقتی من خواستم حرف بزنم ...
همه جوری نگام کردن که انگار گناه کردم ،
انگار حق ندارم چیزی بگم:)️
4.1
غمگین روانشناسی ارتباطات سالم خودبیانگری قضاوت فضای امن روانی
این حس که دیگران آزادانه حرف می‌زنند اما به شما اج...

صدایی که شنیده نشد:

این حس که دیگران آزادانه حرف می‌زنند اما به شما اجازه ابراز وجود داده نمی‌شود، نشانه‌ای از عدم تعادل در ارتباط است. در روانشناسی، فضای امن ارتباطی (Psychological Safety) یعنی جایی که فرد بدون ترس از قضاوت یا تنبیه، بتواند افکار و احساسات خود را بیان کند. محرومیت از این فضا می‌تواند به تدریج اعتماد به نفس و خودبیانگری را تضعیف کند.

راهکار:

برای شکستن این الگو، با مهربانی اما قاطعانه نیاز خود به شنیده‌شدن را مطرح کنید. مثلاً بگویید: «وقتی فقط من گوش می‌دهم و نمی‌توانم حرف بزنم، احساس نادیده‌گرفته‌شدن می‌کنم.» همچنین، در تاو فضاهایی را بیابید که به ارزش تبادل نظر واقعی اعتقاد دارند و از شما حمایت می‌کنند.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها