فاصله‌گیری

گریز برای پنهان کردن آشفتگی عاطفی:

در روانشناسی، رفتار «گریز برای محافظت از دیگری» اغلب ریشه در ترس از آسیب زدن یا شرم از نمایش آسیب‌پذیری دارد. این یک پارادوکس است: دوری برای محافظت از پیوند، درحالی که ممکن است خودش عاملی برای فاصله شود. به نظر شما آیا پنهان کردن رنج، مهربانی است یا نوعی بی‌اعتمادی به استحکام رابطه؟

راهکار:

وقتی احساسات طاقت‌فرسا می‌شوند، گاهی ایجاد یک فاصله‌ی فیزیکی یا عاطفی موقت (مثلاً با پیاده‌روی یا نوشتن) می‌تواند فضایی برای تنظیم هیجانات و جلوگیری از برون‌ریزی‌های ناخواسته فراهم کند.