دور شو و تماشا کن: هنر فاصله گرفتن از احساسات:
در روانشناسی به این «فاصلهگیری شناختی» میگویند: وقتی از یک موقعیت دور میشوی، مغزت از مدار «جنگ یا گریز» خارج میشود و قشر پیشپیشانی فعالتر عمل میکند. جالب این که همین تکنیک در فیزیک کوانتوم هم هست – مشاهدهگر، واقعیت را تغییر میدهد. سوال: آیا ما ناظران زندگی خود هستیم یا بازیگرانش؟
راهکار:
گاهی این جمله یک استعارهست از «نگاه از بیرون»: وقتی از یک موقعیت فاصله میگیری، الگوهایی را میبینی که قبلاً نمیدیدی. اگر در رابطه یا تصمیمی گیر کردهای، یک روز کامل بدون قضاوت فقط تماشا کن – ذهنت خودش جواب را پیدا میکند.