دست سرنوشت

همه چیز تحت کنترله؛ فقط نمی‌دونم دست کیه!:

پدیده «کنترل توهمی» رو روان‌شناس‌ها اینطور توضیح می‌دن: ذهن ما وقتی با عدم قطعیت مواجه می‌شه، ترجیح می‌ده باور کنه یه نیروی مرموز همه‌چیز رو مدیریت می‌کنه تا اینکه بپذیره هیچ کنترلی در کار نیست. جالبه که تحقیقات نشون می‌ده حتی زدن دکمه آسانسور حس کنترل بیشتری ایجاد می‌کنه و اضطراب رو کم می‌کنه، در حالی که عملاً تأثیری روی زمان رسیدن آسانسور نداره! ذهن ما برای تحمل بی‌کنترلی، کنترل می‌سازه. سؤال اینه: چقدر از چیزهایی که بهشون «کنترل» می‌گی واقعاً تحت اراده‌تنه؟

راهکار:

این جمله رو از زاویه‌ای دیگه ببین: اگه کنترل دست تو نیست، پس گناه اتفاقات بد هم گردن تو نیست. می‌تونی یه بازی ذهنی راه بندازی: «حدس بزن مدیر این نمایش کیه؟» و هر بار به جای اضطراب، کنجکاو باش.