جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

دست کشیدن از توقع

2 پست
متن های دست کشیدن از توقع / بهترین متن دست کشیدن از توقع [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
هممون یه بار فهمیدیم ک نباید از کسی انتظار داشت!️
4.5
روانشناسی غمگین انتظار نداشتن از دیگران ناامیدی از آدم ها روانشناسی انتظار دست کشیدن از توقع
بر اساس روان‌شناسی عصب‌شناختی، مغز هنگام انتظار دو...

چرا نباید از کسی انتظار داشت؟:

بر اساس روان‌شناسی عصب‌شناختی، مغز هنگام انتظار دوپامین ترشح می‌کند و نبودِ نتیجه‌ی موردانتظار را مثل درد فیزیکی پردازش می‌کند؛ یعنی ناامیدی فقط ناراحتی نیست، یک مکانیزم بقاست که به ما می‌گوید پیش‌بینی‌هایمان را اصلاح کنیم. سقراط هم گفته حکیم کسی است که انتظاراتش را با واقعیت تنظیم می‌کند، نه واقعیت را با انتظاراتش. سؤال: آیا این «فهمیدن» واقعاً رفتار ما را تغییر می‌دهد یا فقط یک تسلی ذهنی است؟

راهکار:

این جمله را می‌شود از ناامیدی به آزادی تبدیل کرد: انتظار نداشتن یعنی مرزهای سالم، نه بی‌اعتمادی؛ یعنی به‌جای پیش‌بینی رفتار دیگران، روی واکنش خودت کنترل داشته باشی.


تا جا داشت اشتباه رفتیم❤️‍🩹
نادان بودیم از همه انتظار داشتیم🥃❌️
4.5
غمگین روانشناسی انتظار از دیگران ناامیدی از آدم‌ها اشتباه در انتخاب دست کشیدن از توقع
تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز «انتظار» را مثل...

چرا از همه انتظار داشتیم و اشتباه کردیم؟:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهد مغز «انتظار» را مثل یک قرارداد نانوشته ثبت می‌کند؛ وقتی طرف مقابل آن را برآورده نمی‌کند، همان مسیر عصبی درد فیزیکی فعال می‌شود. به همین دلیل ناامیدی واقعاً می‌سوزاند. طبق نظریه انتظار-ارزش، رنج ما نه از رفتار دیگران، بلکه از فاصله بین انتظار و واقعیت ساخته می‌شود؛ پس هرچه توقع را پایین بیاوریم، ضربه‌های روحی کمتری می‌خوریم. کدام انتظار هنوز در ذهنت مانده که رهایش نکرده‌ای؟

راهکار:

این جمله را می‌شود از زاویه‌ای دیگر هم دید: هر بار از کسی ناامید می‌شویم، در واقع انتظار را از جیب خودمان بیرون گذاشته‌ایم و به دست او داده‌ایم. پس پس گرفتن انتظارها، اولین قدم برای آرامش است.

نصب برنامه اندروید تاوبیو
مشابه ها