دست بلند

قلب پاک و دست بلند: راز آرامش و بخشندگی:

جالب است بدانید که تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد عمل بخشش و دست‌ودل‌بازی، همان مسیرهای دوپامین در مغز را فعال می‌کند که دریافت پاداش مالی. یعنی مغز ما برای سخاوت‌ورزی «سیم‌کشی» شده است. حتی یک حرکت کوچک مثل بخشیدن یک لیوان آب، سطح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می‌دهد. سوال اینجاست: آیا می‌توان «بخشندگی» را مثل یک عضله تمرین داد؟

راهکار:

این متن به سه رکن اخلاقی اشاره دارد: پاکی درون، گذشت و بخشش. اگر به دنبال عملی کردن این مفاهیم هستی، می‌توانی هر روز یک کار کوچک و بی‌چشم‌داشت برای دیگران انجام دهی؛ مثلاً یک لبخند صمیمانه یا کمک به یک غریبه.