درس‌های زندگی از جیمز نوربری

درس بزرگواری جیمز نوربری در مواجهه با تحسین و انتقاد:

تحقیقات علوم اعصاب نشان می‌دهند که دریافت تحسین و انتقاد هر دو، مناطق یکسانی در مغز (شبکه‌ی توجه و خودارجاعی) را فعال می‌کنند. این یعنی مغز ما اساساً هر دو را به عنوان «ارزیابی اجتماعی» پردازش می‌کند و تفاوت واکنش ما بیشتر یک ساختار فرهنگی-شناختی است. آیا تا به حال واکنش فیزیکی بدنتان به یک تحسین صادقانه و یک انتقاد تند را مقایسه کرده‌اید؟

راهکار:

برای تمرین این بزرگواری، می‌توانید یک «روز بدون واکنش دفاعی» را امتحان کنید: هر نظری که دریافت می‌کنید، چه مثبت و چه منفی، فقط با «متشکرم» پاسخ دهید و سپس در خلوت خودتان آن را تحلیل کنید.