درس‌های عاطفی سخت

درس سخت اعتماد: وقتی عشق به انسان‌شناسی تبدیل می‌شود:

در روانشناسی، پدیده‌ای به نام «یادگیری بی‌امیدی» وجود دارد: وقتی موجودی بارها در شرایطی شکست می‌خورد که کنترلی بر آن ندارد، حتی در موقعیت‌های جدید و قابل تغییر هم دست از تلاش برمی‌دارد. این جمله کلاسیک نشان‌دهنده انتقال آن بی‌امیدی از یک رابطه به مفهوم کلی اعتماد است. آیا این یک حفاظت هوشمندانه است یا زندانی که خود ساخته‌اید؟

راهکار:

این جمله بیشتر شبیه یک تصمیم محافظه‌کارانه است تا یک حقیقت مطلق. شاید بهتر باشد به جای قضاوت نهایی، از خود بپرسید: 'این تجربه دقیقاً چه درسی درباره انتخاب‌های آینده‌ام به من داد؟' این پرسش، قدرت را از گذشته می‌گیرد و به برنامه‌ریزی آینده می‌دهد.