درون خود نگه داشتن

قفل ذهنی و ناتوانی در بیان احساسات:

آیا می‌دونید مغز وقتی احساسات رو سرکوب می‌کنه، دقیقاً مثل فشار دادن یه فنر عمل می‌کنه؟ تحقیقات نشون داده که هر چقدر بیشتر سعی کنیم به یه فکر فکر نکنیم، اون فکر قوی‌تر برمی‌گرده (اثر خرس سفید). قفل ذهنی که شما توصیف می‌کنید، احتمالاً همون مکانیزم دفاعی‌ست که مانع از بروز احساسات واقعی می‌شه. اما خبر خوب: همین آگاهی از وجود قفل، اولین قدم برای شکستن آن است. سوال برای جامعه: به نظر شما چه چیزهایی باعث می‌شه ذهن آدم قفل بشه؟

راهکار:

وقتی ذهن قفل می‌شه، گاهی سکوت بلندترین فریاده. اما یادت باشه: همون‌جوری که ذهن می‌تونه قفل بشه، می‌تونه با یه کلید درست باز بشه. شاید نوشتن یا نقاشی کردن کلید این قفل باشه.