دروغ گفتن درباره ناراحتی

ناراحت نشدم ولی فکرم درگیره؛ ماجرای ذهن بعد از انکار:

به محض گفتن «ناراحت نشدم»، مکانیسم سرکوب هیجان فعال می‌شود. پژوهش وگنر نشان داد هرچه بیشتر سعی کنی به چیزی فکر نکنی، همان فکر با شدت بیشتری برمی‌گردد (اثر بازگشتی). در تنش‌ها، آمیگدال تا حدود ۲۰ دقیقه بعد فعال می‌ماند و قشر پیش‌پیشانی منطق را موقتاً خاموش می‌کند؛ برای همین «فکر کردن» بعد از انکار، اغلب نشخوار است نه حل مسئله.

راهکار:

«ناراحت نشدم» معمولاً یعنی «فعلاً بلد نیستم درباره‌اش حرف بزنم»؛ ذهن برای کامل کردن ماجرا بعداً وارد گفت‌وگوی درونی می‌شود. این حالت کمتر نشانه‌ی فراموشی است و بیشتر نشانه‌ی تلاش مغز برای بستن پرونده‌ی باز است.