دروغ بودن بهانه‌ها

بهانه دروغ است؛ هر کس بخواهد می‌تواند:

مغز برای کاهش ناهماهنگی شناختی، وقتی باور و رفتار نمی‌خوانند، یا توجیه می‌سازد یا مسیر را عوض می‌کند. پژوهش‌های بندورا درباره خودکارآمدی نشان می‌دهد باور به توانستن، ترشح دوپامین را در قشر پیش‌پیشانی افزایش می‌دهد و آستانه تلاش را بالا می‌برد؛ یعنی خواستن واقعی پیش از هر اقدامی شیمی مغز را تغییر می‌دهد. مرز بین بهانه و محدودیت واقعی را کجا می‌کشید؟

راهکار:

این جمله بیشتر یک عدسی انگیزشی است تا قانون مطلق. در روان‌شناسی، مرز بهانه و محدودیت واقعی به قضاوت درباره کنترل‌پذیری شرایط برمی‌گردد؛ خواستن وقتی مؤثر است که به قدم‌های کوچک و قابل اجرا تبدیل شود.