درمان روح با خنده

نسخه خنده درمانی: خودت پزشک روحت باش:

خنده واقعی یا حتی تقلیدی باعث ترشح اندورفین می‌شود، درست مثل یک مسکن طبیعی. پژوهش‌ها نشان می‌دهند خنده مصنوعی هم سیستم عصبی پاراسمپاتیک را فعال کرده و کورتیزول را کاهش می‌دهد. مغزت فرق خنده واقعی و قلابی را می‌فهمد؟

راهکار:

خنده، حتی ساختگی، سیگنال امنیت به مغز می‌فرستد و مدارهای عصبی شادی را فعال می‌کند. اگر بی‌حوصله‌اید، روزی سه دقیقه بی‌دلیل بخندید؛ بدن تفاوت را دیر می‌فهمد اما تأثیر آرامش‌بخش آن فوری است.

درمان روح با خنده | نسخه خودت را بنویس: