جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

درمان وسواس فکری شبانه

1 پست
متن های درمان وسواس فکری شبانه / بهترین متن درمان وسواس فکری شبانه [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
شب که می شود،
به جای خواب،
تو به بند بند وجودم می آیی
و من می خندم،
بغض می کنم،
بالشم که خیس شد
عقربه ساعت که به
صبح نزدیک شد،
نه! تو هنوز هم
خیال رفتن نداری!
و این قصه هر شب ادامه دارد . . .️
4.2
عاشقانه غمگین علت گریه شبانه عاشقانه اشک ریختن شبانه از عشق بی خوابی شبانه عاشقانه درمان وسواس فکری شبانه
اشک‌های شبانه‌ای که بالش را خیس می‌کنند، ترکیب شیم...

قصه‌ی هر شب: بی‌خوابی و خیال تو:

اشک‌های شبانه‌ای که بالش را خیس می‌کنند، ترکیب شیمیایی متفاوتی با اشک ناشی از پیاز دارند – حاوی هورمون‌های استرس مثل کورتیزول و لوسین-انکفالین، یک ضددرد طبیعی. مغز شب‌ها با خاموشی محرک‌های بیرونی، در دام شبکه‌ی حالت پیش‌فرض می‌افتد و همانجایی که خاطرات تو لانه کرده‌اند، بی‌وقفه حلقه می‌زند. اینگونه هر شب تبدیل به تکرار بی‌پایان یک وسواس شیرین می‌شود.

راهکار:

چرخه‌ی شبانه‌ای که توصیف می‌کنی، در روان‌شناسی به نشخوار فکری معروف است. کاهش فعالیت قشر پیش‌پیشانی در شب، کنترل هیجانات را سخت‌تر می‌کند. یک تکنیک ساده: قبل از خواب، یک پاراگراف بنویس و هرچه در سرت می‌گذرد روی کاغذ بیاور؛ این کار مثل یک شیر تخلیه برای ذهن عمل می‌کند.

مشابه ها