درمان نشدن درد با زمان

زمان درد را درمان نمی‌کند؛ زندگی با درد:

پارادوکس «تطبیق هدونیک» می‌گوید شدت عاطفی درد با گذشت زمان کم می‌شود، اما حافظه روایی آن را بازسازی می‌کند؛ به همین دلیل جمله «زمان درمان می‌کند» نیمی واقعیت و نیمی توهم است. پژوهش‌ها نشان می‌دهند درد مزمن با شکل‌گیری مسیرهای عصبی جدید همراه است، نه فقط کاهش علامت.

راهکار:

درد اغلب با گذشت زمان کوچک نمی‌شود؛ اما ظرفیت ذهنی ما برای تحمل و معنا دادن به آن تغییر می‌کند. به جای انتظار برای محو شدن کامل درد، تمرین تنظیم هیجان و ساختن روایت تازه از تجربه می‌تواند زاویه دید را عوض کند.