موسیقی: درمان روح با تاوموزیک:
این جمله کوتاه، نکتهای عمیق دربارهی اثرات موسیقی بر سلامت روان را بیان میکند. تحقیقات نشان دادهاند موسیقی میتواند سطح کورتیزول (هورمون استرس) را کاهش داده و ترشح دوپامین (هورمون شادی) را افزایش دهد. این اثرات فیزیولوژیکی، موسیقی را به ابزاری قدرتمند برای مدیریت احساسات تبدیل میکند.
راهکار:
برای بهرهمندی بیشتر از اثرات درمانی موسیقی، پلیلیستهای متنوعی ایجاد کنید که با حالات مختلف روحی شما همخوانی داشته باشند. موسیقی میتواند به تنظیم خلق و کاهش استرس کمک کند.