جستجو کنید..موضوع
نوع فیلترفیلتر
بهترزبان
بهترترتیب

درمان غم عمیق

3 پست
متن های درمان غم عمیق / بهترین متن درمان غم عمیق [پیشنهادی]
همه فیلتر
همه زبان
بهترین ترتیب
غمی به وسعت دریا در دلم سنگینی می‌کند...️
4.0
غمگین فلسفی احساس سنگینی در دل کنترل احساسات منفی درمان غم عمیق غم به وسعت دریا
در روانشناسی، «غم» مانند امواج اقیانوس عمل می‌کند ...

غم به وسعت دریا و راه‌های سبک کردن بار آن:

در روانشناسی، «غم» مانند امواج اقیانوس عمل می‌کند و از قانون «موج‌های عاطفی» تبعیت می‌کند؛ هر موج به اوج می‌رسد، می‌شکند و سپس عقب می‌نشیند، حتی اگر دریا آرام نباشد. آیا می‌توانی الگوی موج‌های غمت را تشخیص دهی؟

راهکار:

نوروساینس نشان می‌دهد که نوشتن جزئیات این «دریا» در یک دفتر، به مغز کمک می‌کند تا احساس را پردازش و از شدت بار هیجانی آن بکاهد. می‌توانی بگویی این دریا چه رنگی است و موج‌هایش چه صدایی دارند؟

میدونی درد کجاست؟
درد اینه که هرچی بگی هرچی بنویسی
باز هم نتونی بزرگی غم تو دلت رو
نشون بدی
درد اونکه شب به شب یه جایی
از قلبت که قبلا پر بود از احساس
تیر بکشه و نتونی آرومش کنی
آره داشتم میگفتم درد داره رفتن
و گذشتن از بعضی چیزا
از بعضی خاطره ها ، از بعضی آدمها:))
نویسنده|آنیتا️
4.5
غمگین روانشناسی درمان غم عمیق کنار آمدن با خاطرات گذشته درد دل نکردن احساس تنهایی
در روانشناسی، پدیدهٔ «فقدان زبانی» (Alogia) وجود د...

درد بی‌زبانی غم و خاطرات گذشته:

در روانشناسی، پدیدهٔ «فقدان زبانی» (Alogia) وجود دارد که در آن فرد قادر به بیان کامل احساساتش نیست. جالب‌تر «پارادوکس غم» است: هرچه بیشتر سعی کنی احساسات منفی را سرکوب یا نادیده بگیری، با شدت بیشتری بازمی‌گردند. پذیرش و نامگذاری احساسات، اولین قدم برای کاهش قدرت آنهاست. آیا تا به حال احساس کرده‌ای که کلمات برای توصیف یک حس خاص کافی نیستند؟

راهکار:

گاهی نوشتن مستقیم دربارهٔ خود غم سخت است. شاید توصیف یک شیء، یک مکان یا یک لحظهٔ معمولی که ناگهان آن غم را به یادت می‌آورد، تصویر قوی‌تری خلق کند. مثل «بوی قهوه‌ای که دیگر کسی آن را نمی‌خورد».

نصب برنامه اندروید تاوبیو
﮼ چه‌کنیم‌برای‌ِغم‌های‌چنبره‌زده‌درگلوهایمان . 🕊💔!️
2.0
غمگین روانشناسی کنار آمدن با غم احساس خفگی عاطفی درمان غم عمیق غم های قدیمی
در روانشناسی، احساس «توده در گلو» یا «گلوبوس فوبیو...

راه‌های رهایی از غم‌های چنبره‌زده در گلو:

در روانشناسی، احساس «توده در گلو» یا «گلوبوس فوبیوس» یک واکنش فیزیکی واقعی به استرس یا غم است، ناشی از انقباض ماهیچه‌های حلق. بدن‌تان دارد درد روانی را به‌طور عینی ترجمه می‌کند. آیا تا به حال توجه کرده‌اید این حس دقیقاً در کدام موقعیت‌های خاص قوی‌تر می‌شود؟

راهکار:

یک تمرین ساده: این غم‌های «چنبره‌زده» را به‌عنوان یک جسم فیزیکی در گلو تصور کنید و نامی برایش بگذارید. فقط نامیدنش، فاصله‌ای ایجاد می‌کند و کنترل شما را بر احساس نشان می‌دهد. حالا می‌توانید تصمیم بگیرید آیا می‌خواهید آن را بیرون بیندازید، با آن صحبت کنید، یا فعلاً بپذیرید که آنجاست.

مشابه ها