درمان استرس با دعا

راز آرامش قلب: علم پشت آیه 'ألا بذکر الله تطمئن القلوب':

تحقیقات در زمینه‌ی «نوروتئولوژی» نشان می‌دهد که دعا و ذکر مذهبی، شبکه‌ی «حالت پیش‌فرض» مغز را که مرتبط با نگرانی و نشخوار فکری است، غیرفعال می‌کند و فعالیت در مناطق مربوط به توجه متمرکز و آرامش را افزایش می‌دهد. آیا تا به حال این تغییر فیزیولوژیک را حین ذکر حس کرده‌اید؟

راهکار:

مطالعات نوروساینس نشان می‌دهد تکرار کلمات یا عبارات معنوی (مانند ذکر) می‌تواند فعالیت آمیگدالا (مرکز ترس مغز) را کاهش و امواج آلفا (مرتبط با آرامش) را افزایش دهد. این یک تمرین عملی و مبتنی بر علم برای مدیریت استرس است.