درمان افکار منفی

وقتی مغز از چاقی افکار خسته می‌شود:

مغز شما تنها ۲٪ از وزن بدن را دارد اما ۲۰٪ از انرژی آن را مصرف می‌کند. افکار منفی و استرس، سوخت‌وساز عصبی را به شدت افزایش داده و مغز را واقعاً «خسته» می‌کنند. این یک خستگی بیوشیمیایی است، نه فقط یک استعاره. آیا تا به حال حس کرده‌اید که پس از یک روز نگرانی، از نظر ذهنی کاملاً تخلیه شده‌اید؟

راهکار:

یک تکنیک ساده: این افکار را روی کاغذ بنویسید و سپس کاغذ را مچاله کرده و دور بیندازید. این عمل فیزیکیِ «دور ریختن» می‌تواند به مغز شما سیگنال پایان یک چرخه فکری را بدهد.