درکت میکنم من از تو بدترم

چرا تظاهر به خوشحالی روابط را سطحی می‌کند؟:

تحقیقات روان‌شناسی می‌گوید تظاهر مداوم به خوشحالی (emotional masking) سطح کورتیزول را بالا می‌برد و ریسک افسردگی را دو برابر می‌کند. جالب اینجاست که مغز ما برای کاهش ناهماهنگی شناختی، کم‌کم دروغ را باور می‌کند و دیگر نمی‌توانی احساس واقعی را تشخیص بدهی. آیا حاضریم بهای این نقاب امنیت کاذب را بپردازیم؟

راهکار:

تظاهر کردن گاهی یک مکانیسم دفاعی فوری است، اما تکرارش باعث می‌شود دیگران حتی نتوانند درد واقعی تو را ببینند. اگر همیشه نقش «خوبم» را بازی کنی، کسی یاد نمی‌گیرد چطور واقعاً به دادت برسد.