درخواست کمک از خود

نجات‌دهنده در آینه: خودت را ببین و کمک بخواه:

مغز انسان نورون‌های آینه‌ای داره؛ وقتی به آینه نگاه می‌کنی، همان مدارهای عصبی فعال می‌شه که موقع دیدن یه نجات‌دهندهٔ واقعی فعال می‌شه. یعنی همان لحظه که کمک خواستی، مغزت شروع به پردازش راه‌حل کرد. سوال: آیا تا حالا شده دقیقاً همین لحظه رو در آینه تجربه کنی؟

راهکار:

این جمله رو می‌شه به یه تمرین روزانه تبدیل کرد: هر روز صبح جلوی آینه بایست و از خودت بپرس «امروز چطور می‌تونم نجات‌دهندهٔ خودم باشم؟»