احساس نادیده گرفته شدن و روابط یکطرفه:
در روانشناسی اجتماعی، این پدیده «ارزش ابزاری» نامیده می‌شود، جایی که فرد نه برای ذاتش، بلکه برای سودمندی‌اش در نظر گرفته می‌شود. تحقیقات نشان می‌دهند شبکه‌های اجتماعی با تقویت تعاملات مبتنی بر «مزیت»، این حس را تشدید می‌کنند. آیا تا به حال رابطه‌ای داشته‌اید که در آن فارغ از آنچه می‌توانید ارائه دهید، دیده شوید؟
راهکار:
این احساس ممکن است نشان‌دهنده الگوی «ارزش مشروط» در روابط شما باشد. یک تمرین ساده: لیستی از فعالیت‌ها یا افرادی که بدون هیچ انتظار بازگشتی، باعث احساس ارزشمندی ذاتی در شما می‌شوند، تهیه کنید. تمرکز روی این حوزه‌ها می‌تواند معیارهای درونی شما را تقویت کند.