درک و بلوغ عاطفی

زمان نه فراموشی، که رشد و درک می‌آورد:

تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد هر بار که خاطره‌ای را به یاد می‌آوریم، مغز آن را بازنویسی می‌کند. زمان خاطره را پاک نمی‌کند، بلکه به ما فرصت می‌دهد روایت جدیدی از آن بسازیم. آیا تا به حال متوجه تغییر روایت خاطرات قدیمی‌تان شده‌اید؟

راهکار:

این جمله یک بازتعریف قدرتمند از نقش زمان است. می‌توان آن را به یک تمرین روزانه تبدیل کرد: هر بار که خاطره‌ای آزاردهنده به ذهنت می‌آید، از خود بپرس «الان چه درکی دارم که قبلاً نداشتم؟»