درک ارزش‌ها

روانشناسی قدردانی و پشیمانی: درک ارزش‌ها پس از فقدان:

این متن به زیبایی پدیده‌ای عمیق در روانشناسی انسان را بازتاب می‌دهد: گرایش ما به درک ارزش واقعی پدیده‌ها، نه در اوج حضورشان، بلکه در آستانه از دست دادن یا پس از فقدان آن‌ها. این همان اصل «نفرت از زیان» است که نشان می‌دهد درد از دست دادن اغلب قوی‌تر از لذت به دست آوردن است. از دست دادن سلامت در بیمارستان، جدایی در فرودگاه، یا فقدان یک عزیز، ارزش‌هایی را نمایان می‌کند که در زمان حضورشان نادیده گرفته شده بودند. تأمل برانگیز است که چگونه پشیمانی، گاهی قدرتمندتر از قدردانی عمل می‌کند.

راهکار:

برای جلوگیری از پشیمانی و تقویت قدردانی، آگاهانه تمرین «حضور در لحظه» را انجام دهید. با تمرکز بر داشته‌های کنونی خود، حتی کوچکترین آن‌ها، هر روز چند دقیقه وقت بگذارید. این کار ذهن شما را به سمت دیدن ارزش‌های پنهان سوق می‌دهد و حس رضایت را پیش از فقدان تقویت می‌کند.