درجا زدن در زندگی

احساس گیر افتادن؛ نیاز به یک معجزه در لحظه:

در روانشناسی به این حالت «تعارض اجتناب-اجتناب» می‌گویند: وقتی همه راه‌ها بد هستند، مغز در مدار بازخورد منفی گیر می‌کند. جالب این که قشر پیش‌پیشانی و آمیگدال هم‌زمان فعال می‌شوند و تصمیم‌گیری را فلج می‌کنند. آیا این سکون، خود نوعی حرکت نیست؟

راهکار:

این حالت «نه‌… نه‌…» در روانشناسی «تعارض نزدیک-دوری» نام دارد: مغز بین دو گزینه ناخوشایند قفل می‌کند. راه‌حل: یک قدم ریز و بی‌اهمیت بردار (مثل نفس عمیق یا نوشتن یک کلمه). حرکت، حتی اشتباه، قفل را باز می‌کند.