درگیری فکری و عاطفی

قلب سرد و مغز پر از فکر: خستگی شناختی-عاطفی:

این حالت دقیقاً منطبق بر مفهوم «خستگی شناختی-عاطفی» است؛ زمانی که سیستم‌های عصبی مسئول تفکر و احساس، هر دو دچار فرسودگی می‌شوند. جالب است که مغز، درد عاطفی و درد فیزیکی را در یک مدار عصبی مشترک پردازش می‌کند. آیا این بار فکری، ناشی از یک تصمیم خاص است یا انباشت کلی ناگفته‌ها؟

راهکار:

نوروساینس نشان می‌دهد که این حالت «خستگی شناختی-عاطفی» است. یک ترفند ساده: به مدت دو دقیقه، تمام افکارت را روی کاغذ بریز، بدون سانسور. این عمل فیزیکی نوشتن، بار پردازش ذهنت را کم می‌کند و فاصله‌ای برای احساساتت ایجاد می‌نماید.