درگیر فکر دیگران نشوید

چرا مسئول مشکلات روانی دیگران نیستیم؟ درگیر افکارشان نشو:

یک مطالعه در روانشناسی نشان میدهد آدمها وقتی از خودشان ناراضیاند، ناخودآگاه «فرافکنی» میکنند؛ یعنی ویژگیهای منفور خودشان را به دیگران نسبت میدهند. این مکانیزم دفاعی اول بار توسط فروید مطرح شد و امروز در «سوگیری اسناد خصمانه» دیده میشود: ذهنِ مضطرب، رفتار بیطرفانه را تهدید تفسیر میکند. پس رفتار بدِ آنها دربارهی شما نیست؛ دربارهی نقشهای است که در ذهنشان ساختهاید. تا حالا دقت کردهاید که همان آدمها با بقیه هم زود بد میشوند؟

راهکار:

وقتی کسی بیدلیل از دستت عصبانی است، یادت باشد: او با تو حرف نمیزند، دارد با زخمهای خودش حرف میزند. تو فقط صفحهای هستی که فیلمِ قدیمی ذهنِ او روی آن پخش میشود.