درگیری با کابوس

وقتی کابوس‌هایت در بیداری ادامه پیدا می‌کنند:

حالت توصیف‌شده شبیه به 'فلج خواب' یا 'بختک' است، ولی در سطح هیجانی. مغز در حالت تهدید عاطفی شدید، مرز بین واقعیت (بیداری) و تهدید درونی (کابوس) را محو می‌کند. این مکانیسم بقا است که گیر کرده. آیا این 'تو' در بیداری هم حضور فیزیکی دارد یا یک نماد است؟

راهکار:

این حس پارادوکسیکال، در روانشناسی به 'هیپناگوژیک' یا 'هیپنوپومپیک' معروف است؛ حالتی مرزی بین خواب و بیداری که ترس‌های درونی می‌توانند در هوشیاری نفوذ کنند. نوشتن دقیق محتوای آن کابوس و احساس لحظه بیداری، می‌تواند اولین قدم برای فاصله‌گیری و درک ریشه آن باشد.