بغل: مسکنی قویتر از هزارتا مورفین:
آغوش، مادهای به نام اکسیتوسین ترشح میکند که نه تنها پیوند عاطفی را تقویت میکند، بلکه مستقیماً روی گیرندههای اپیوئیدی مغز اثر میگذارد—همان گیرندههایی که مورفین برای کاهش درد آنها را فعال میکند. پژوهشها نشان دادهاند که بغل ۲۰ ثانیهای میتواند آستانه درد را تا ۳۰٪ بالا ببرد، بدون هیچ عارضهی اعتیاد. درواقع، بدن ما یک داروخانهی داخلی دارد. پس چرا هنوز این مسکن رایگان را نادیده میگیریم؟
راهکار:
دفعه بعد که دچار استرس یا سردرد شدی، به جای دارو، یک آغوش ۲۰ ثانیهای رو امتحان کن. تماس پوستی باعث ترشح اکسیتوسین و اندورفین میشه که مستقیماً روی گیرندههای شبهمورفینی مغز عمل میکنه و درد و اضطراب رو بدون عوارض کاهش میده.