درد بی‌اشک

غم پنهان؛ استخوان‌سوزتر از اشک:

واقعیت علمی: تحقیقات نشان می‌دهد سرکوب احساسات، هورمون کورتیزول را افزایش داده و باعث التهاب مزمن در بدن می‌شود. گریه‌ی آزادانه، برعکس، اندورفین ترشح کرده و درد را کاهش می‌دهد. آیا شما هم غمی دارید که در بدن‌تان قفل شده؟

راهکار:

پژوهش‌ها نشان می‌دهد که ابراز هیجانات از طریق نوشتن یا هنر می‌تواند فشار استخوان‌سوز غم پنهان را کاهش دهد.