ذهن کبود: تأثیر افکار منفی بر روان و راه رهایی:
در علم اعصاب، نشخوار فکری مداوم، محور HPA را فعال میکند و کورتیزول مغز را غرق میکند. هیپوکامپ که مرکز حافظه و تنظیم هیجان است، در معرض این ضربات، نورونهایش تحلیل میرود و به معنای واقعی کلمه «کبود» میشود. این کاهش حجم هیپوکامپ در افسردگی هم دیده میشود. حالا سوال: آیا این ضربات میتوانند سکوی پرشی برای نوروپلاستیسیته و بازسازی عصبی باشند؟
راهکار:
کبودی ذهن از ضربات افکار، نشانهی بیحسی نیست؛ این تغییر رنگ، اعتراضی خاموش است. ذهنی که کبود میشود، هنوز واکنش نشان میدهد و این یعنی شفافیت زیر پوستش جریان دارد. کبودی را میشود با آگاهی گرم کرد، مثل کمپرسی که جمود فکری را میشکند.