ضرب‌المثل‌های فارسی

نگاه به بشقاب دیگران و غذای سرد:

بر اساس نظریه «مقایسه اجتماعی» لئون فستینگر، انسان‌ها ذاتاً خود را با دیگران مقایسه می‌کنند. اما تحقیقات عصب‌شناسی نشان می‌دهد این کار فعالیت قشر پیش‌پیشانی را افزایش و ترشح دوپامین را کاهش می‌دهد – دقیقاً مثل غذای سرد. آیا می‌توانید لحظه‌ای را به یاد آورید که مقایسه شما را از لذت کار خود بازداشت؟

راهکار:

این ضرب‌المثل ریشه در روانشناسی مقایسه اجتماعی دارد. برای تقویت تمرکز روی خود، یک دفترچه «پیشرفت شخصی» راه‌اندازی کنید و هر روز سه دستاورد کوچک خود را بنویسید.