دریافت توپ والیبال

دختر والیبالیست: زمین می‌خورم تا توپم زمین نخوره:

در بیومکانیک ورزش، شیرجه‌ی دفاعی والیبال یک سقوط کنترل‌شده است: بازیکن با رول کردن و تماس ساعد با توپ، ضربه را از مفاصل کوچک مچ به عضلات بزرگ تنه منتقل می‌کند. اگر زمان تماس بدن با زمین فقط ۰/۱ ثانیه بیشتر شود، بر اساس رابطه‌ی ایمپالس، نیروی ضربه تا ۳۰ تا ۵۰ درصد کاهش می‌یابد؛ به همین دلیل رول کردن حتی مهم‌تر از قدرت عضلانی است.

راهکار:

میتونی این حس رو با ویدیوی کوتاهی از لحظه‌ی شیرجه و تماس توپ با ساعد همراه کنی؛ ویدیوهایی که تصمیم‌گیری قبل از شیرجه را نشان می‌دهند در شبکه‌های ورزشی بیشترین توقف اسکرول را دارند.