قبل از اینکه دیر بشه، حرفاتونو بزنین:
از نظر علمی، هیجانات ناگفته مثل بدهیهای عاطفی عمل میکنن و با افزایش کورتیزول، سیستم ایمنی رو تضعیف میکنن. دکتر جیمز پنهبیکر در آزمایشهای معروفش ثابت کرد که بیان نکردن احساسات آسیبزا، احتمال بیماریهای مزمن رو تا ۵۰٪ بالا میبره. یعنی نگفتن فقط رابطهها رو خراب نمیکنه، بلکه بهمعنای واقعی کلمه «بدن» رو فرسوده میکنه. آخرین باری که یه حرف مهم رو قورت دادین، چی شد؟
راهکار:
نگفتن اغلب یک انتخاب نامحسوس برای کنترلگری است؛ طرف مقابل را از واکنشش محروم میکنی. اما این قدرت لحظهای، به قیمت یک عمر حسرت و سردرگمی تمام میشود. شجاعت بیان، در واقع واگذاری کنترل به صداقت است.