در آغوش گرفتن اندوه

آشتی با اندوه و در آغوش گرفتن تنهایی:

در روانشناسی، پدیده «پذیرش رادیکال» نشان می‌دهد که مقاومت در برابر غم، رنج را دوچندان می‌کند. مغز ما در مواجهه با احساسات ناخوشایند، اگر آن‌ها را بدون قضاوت بپذیرد، فعالیت آمیگدال کاهش می‌یابد. آیا تا به حال تجربه کرده‌اید که پذیرش یک احساس، قدرت آن را کم کند؟

راهکار:

گاهی اندوه نه دشمن، که تنها همدمی است که جای خالی دیگران را پر می‌کند. این نگاه می‌تواند به کاهش رنج ناشی از مقاومت کمک کند.