دوست وقت تنهایی

خسته از دوستانی که فقط وقت تنهایی یادت می‌کنند:

در روان‌شناسی، این الگو «رابطهٔ سوپاپی» نام دارد: طرف فقط هنگام نیاز هیجانی تماس می‌گیرد. پژوهش‌ها نشان می‌دهد حمایت اجتماعی نامتقارن، بیشتر از تنهایی، سطح کورتیزول را بالا و عزت نفس را پایین می‌آورد؛ چون مغز ناهماهنگی سرمایه‌گذاری را مثل زیان پردازش می‌کند. حلقهٔ کوچک اما متقابل، پیش‌بین سلامت روان است.

راهکار:

این خستگی نشانهٔ تشخیص نیست، نشانهٔ تنظیم انتظار است: بعضی آدم‌ها نقش «دوست بحران» را دارند، نه «دوست روزمره». ارزش رابطه را با حضور در روزهای بی‌نیاز بسنج، نه با تعداد تماس‌های اضطراری.