تلخی فهمیدن دوست داشته نشدن:
علم اعصاب نشان می‌دهد درد طرد شدن عاطفی، دقیقاً همان نواحی از مغز (قشر کمربندی قدامی و اینسولا) را فعال می‌کند که درد فیزیکی را پردازش می‌کنند. گویی مغز شکست عاطفی را معادل یک زخم بدنی تفسیر می‌کند. آیا این طراحی تکاملی برای حفظ پیوندهای اجتماعی است؟
راهکار:
این تجربه‌ی دردناک، در واقع یک مکانیسم دفاعی روانی به نام «سازگاری هیجانی» را فعال می‌کند. مغز شما با پذیرش این واقعیت (هرچند تلخ)، به تدریج مسیرهای عصبی جدیدی می‌سازد تا تمرکز را از «آنچه از دست رفته» به «آنچه برای بقا و رشد لازم است» تغییر دهد. این فرآیند، خودِ بهبود است.