دوست داشتن دیگران

مهربانی؛ درمانی برای همه دردها:

از نظر عصب‌شناسی، انجام اعمال مهربانانه واقعی، سطح سروتونین و اکسیتوسین را در مغز افزایش می‌دهد که دقیقاً مانند یک مُسکن طبیعی عمل می‌کند و دردهای جسمی و روانی را کاهش می‌دهد. آیا تا به حال تأثیر فیزیکی یک محبت ساده را روی بدنتان حس کرده‌اید؟

راهکار:

برای گسترش این ایده، میتوانید یک چالش شخصی ۷ روزه شروع کنید: هر روز یک عمل مهربانانه کوچک و کاملاً ناشناس برای یک غریبه انجام دهید و تأثیر آن را بر روحیه خود و احتمالاً طرف مقابل مشاهده کنید.