دوست داشتن اندوه

رهایی از غم با دوست داشتن آن:

تحقیقات روانشناسی نشان می‌دهد تلاش برای سرکوب احساسات منفی مانند غم، باعث تشدید آنها می‌شود (پدیده خرس سفید). پذیرش و حتی دوست داشتن اندوه راهی برای عبور از آن است. آیا شما تجربه‌ای از این روش دارید؟

راهکار:

این ایده را برعکس کن: شاید اندوه‌هایی که دوستشان داری هرگز نروند، اما تو دیگر گرفتارشان نیستی. پذیرش، کلید است.