ارزش دوستیهای ساده و بیتکلف:
جالب است بدانید در روانشناسی، چنین روابطی 'کمهزینه' نام دارند. تحقیقات نشان میدهد وقتی نیازی به مدیریت تأثیرگذاری (Impression Management) نداریم، سطح هورمون استرس کورتیزول کاهش یافته و سلامت روان تقویت میشود. در واقع، راحتی در کنار کسی یک ترفند بیولوژیک برای کاهش اضطراب است. آخرین باری که بدون ذرهای تظاهر کنار کسی بودی کی بود؟
راهکار:
برای عمق بخشیدن به این احساس، میتوانید یک قرار 'بیفیلتر' با دوست صمیمیتان برنامهریزی کنید؛ مثلاً یک ظهر جمعه با تیشرت و شلوار راحتی در پارک قدم بزنید و صرفاً از آدمها و طبیعت بگویید. تحقیقات نشان میدهد چنین دیدارهایی سطح کورتیزول را تا ۲۰٪ کاهش میدهند.