دوش آب یخ برای اعصاب

درمان احساس عاشقی با ورزش و دوش آب یخ:

پدیده‌ی «خطای اسناد هیجانی» می‌گوید مغز تپش قلب ناشی از ورزش یا سرما را گاهی به عشق نسبت می‌دهد، اما دوش یخ این چرخه را با فعال‌سازی سیستم پاراسمپاتیک می‌شکند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند آب سرد ۱۴ درجه سطح نوراپی‌نفرین را تا ۵۳۰٪ افزایش می‌دهد و مانند یک بازنشانی شیمیایی عمل می‌کند. عشق هم از دیدگاه عصب‌شناسی نوعی اعتیاد دوپامینی است؛ سرما و ورزش هر دو مسیر پاداش را بدون خاطره‌ی معشوق فعال می‌کنند.

راهکار:

از منظر فیزیولوژی، شوک سرما ناگهان منابع شناختی مغز را از نشخوار عاطفی به سمت حفظ دمای بدن می‌برد و ترشح نوراپی‌نفرین را تا ۵۳۰٪ بالا می‌برد؛ این همان حس «ریست شدن» است. برای اثر بیشتر، دوش آب سرد را بلافاصله بعد از ورزش هوازی کوتاه انجام دهید تا مسیر دوپامین فعال شود.