رها کردن شکست؛ چرا باید چیزهای نشدنی را دور بریزیم؟:
مغز برای رها کردن چیزهای شکستخورده مقاومته؛ مقصر «خطای هزینه هدررفته» و «زیانگریزی» است: ترجیح میدهیم به مسیر بیفایده ادامه دهیم تا ضرر قبلی را جبران کنیم. پژوهشها نشان میدهد یک عمل فیزیکی مثل مچاله کردن کاغذ، به سیستم لیمبیک سیگنال «پرونده بسته شد» میدهد و استرس را کم میکند. کدام پروندهای را هنوز مچاله نکردهای؟
راهکار:
این ایده را میشود به یک تمرین نمادین تبدیل کرد: چیزی را که حس میکنی تمام شده روی کاغذ بنویس، کاغذ را مچاله کن و با انرژی دور بینداز؛ ذهنت این حرکت را به «بستن پرونده» ترجمه میکند.