دور ریختن گذشته

خاطراتی که به سطل زباله می‌روند:

مغز انسان هر شب در خواب، خاطرات غیرضروری را پاک می‌کند؛ این فرآیند شبیه به جمع‌آوری زباله‌های نورونی است و «پاک‌سازی سیناپسی» نام دارد. جالب اینجاست که بسیاری از خاطراتی که به‌نظر بی‌ارزش می‌رسند، بعداً در شرایط بحرانی دوباره فعال می‌شوند. آیا واقعاً خاطرات از بین می‌روند یا فقط دسته‌بندی می‌شوند؟

راهکار:

اگر حس می‌کنید خاطراتتان بی‌ارزش شده‌اند، آن‌ها را به صورت داستان یا یادداشت روزانه بنویسید. این کار علاوه بر ماندگاری، به پردازش احساسات هم کمک می‌کند.