دور ریختن غم

چرا می‌خواهیم احساساتمان را نابود کنیم؟:

مغز ما هنگام سرکوب احساسات، کورتیزول ترشح می‌کند که معادل استرس مزمن است. جالب‌تر: در آزمایش «بطری فشاری»، افرادی که هیجانات را قفل کردند، بعداً سه برابر بیشتر واکنش تند عاطفی نشان دادند. آیا تا به حال نتیجه معکوس سرکوب را تجربه کرده‌اید؟

راهکار:

این حس خیلی‌هاست، اما تحقیقات روانشناسی می‌گوید احساسات سرکوب‌شده مثل زباله‌های سمی در بدن می‌مانند. یک روش جایگزین: بنویس و بعد کاغذ رو پاره کن (تخلیه نمادین).