دوری از روابط سمی

تمرکز بر خود: راهی به سوی رشد:

این جمله کوتاه، یادآور اهمیت تمرکز بر فعالیت‌هایی است که به رشد فردی کمک می‌کنند. روانشناسی معتقد است که سرمایه‌گذاری در علایق شخصی و دوری از روابط ناسالم، کلید افزایش اعتماد به نفس و رضایت از زندگی است.

راهکار:

برای افزایش تمرکز و بهره‌وری، فهرستی از فعالیت‌هایی که به شما انرژی می‌دهند تهیه کنید و زمان مشخصی را به آن‌ها اختصاص دهید. این کار به تقویت ارزش‌های فردی و کاهش وابستگی به تایید دیگران کمک می‌کند.