دوری از خودنمایی

عزت از جانب خداست نه از خودنمایی:

تحقیقات روان‌شناسی نشان می‌دهد افرادی که ارزش خود را به تأیید دیگران گره می‌زنند، دوپامین کمتری در مسیرهای پاداش مغز تجربه می‌کنند و استرس مزمن بیشتری دارند. در مقابل، کسانی که عزت را از منبعی درونی (یا الهی) می‌گیرند، سطح کورتیزول پایین‌تر و رضایت عمیق‌تری از زندگی دارند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید چند درصد از انرژی روزانه‌تان صرف جلب توجه دیگران می‌شود؟

راهکار:

این باور می‌تواند به کاهش اضطراب اجتماعی کمک کند، زیرا تمرکز را از قضاوت دیگران به خودشناسی و رابطه‌تان با خدا می‌برد. یک تمرین ساده: هر روز صبح یک دقیقه به این فکر کنید که امروز برای رضایت چه کسی عمل می‌کنید؟