دوهزاری بودن

پاسخ به تحقیر با حفظ عزت نفس:

نورون‌های آینه‌ای در مغز ما را به طور ناخودآگاه به تقلید از رفتار دیگران سوق می‌دهند، اما جالب است که انسان‌ها تنها گونه‌ای هستند که می‌توانند این تقلید را آگاهانه مهار کنند. امتناع از «مثل خودش» شدن، در واقع فعال‌سازی قشر پیش‌پیشانی برای حفظ هویت مستقل است. آیا این انتخاب، مرز شخصیت ما را محکم‌تر نمی‌کند؟

راهکار:

این جمله یک مرزگذاری قدرتمند است. اگر بخواهی آن را گسترش دهی، می‌توانی به این فکر کنی که چطور بدون خشم، استانداردهای شخصی‌ات را در روابط مختلف تعریف می‌کنی. مثلاً: «من آینه‌ی رفتار تو نیستم؛ آینه‌ی ارزش‌های خودمم.»