دوگانگی عشق و نفرت

تحول عشق به نفرت: نگاهی فلسفی:

این جمله کوتاه، یادآور نظریات روانشناختی درباره‌ی دوگانگی احساسات است. عشق و نفرت، اغلب دو روی یک سکه هستند و می‌توانند به سرعت به یکدیگر تبدیل شوند. این پدیده، ریشه در مکانیسم‌های دفاعی و تجربیات فردی دارد.

راهکار:

به یاد داشته باشید که احساسات، به‌ویژه عشق، می‌توانند به سرعت تغییر کنند. تمرین ذهن‌آگاهی (mindfulness) به شما کمک می‌کند تا این تغییرات را بدون قضاوت بپذیرید و با آن‌ها کنار بیایید.