دوئل عشق و نفرت: وقتی نیمی از وجودت به گذشته برمیگردد:
مغز انسان در برابر تناقض عاطفی، دوپامین را همزمان برای لذت خاطره و کورتیزول برای استرس خطر آزاد میکند – این دقیقاً همان حس «کشش-گریز» است که شما توصیف کردهاید. جالب است بدانید در نوروساینس به این پدیده «ناهماهنگی شناختی فعال در آمیگدال» میگویند. آیا تا به حال فکر کردهاید این دو نیمه در واقع صدای دو مدار عصبی متفاوت هستند که یکی به دنبال امنیت گذشته و دیگری به دنبال بقا در آینده است؟
راهکار:
این تناقض درونی نشاندهندهٔ یک مکانیسم دفاعی روانی به نام «دوسوگرایی عاطفی» است. اغلب این حالت زمانی رخ میدهد که وابستگی به گذشته با آگاهی از آسیبهای آن درگیر میشود. یک تمرین: روی کاغذ دو ستون بکش – یکی «دلایلی که میخواهم برگردم» و دیگری «دلایلی که نمیخواهم بشنوم». بعد از نوشتن، به احساس خالصتر و تصمیمگیری آگاهانهتر میرسی.