دوباره شناخته شدن

انقدر تغییر کن که دوباره شناخته شوی:

در علوم اعصاب به این «پلاستیسیته عصبی» می‌گویند: مدارهای مغز هر بار که فکر یا رفتاری را تکرار می‌کنی، فیزیکی تغییر می‌کنند؛ یعنی تو واقعاً تا حدی آدم دیگری می‌شوی. اما روان‌شناسی اجتماعی یک تله دارد: دیگران تصویر ذهنی قدیمی از تو را نگه می‌دارند و حتی با دیدن تغییر، آن را «استثنا» تفسیر می‌کنند. به همین دلیل تغییر واقعی فقط درونی نیست، باید «قابل مشاهده» باشد. سؤال این است: برای چه کسی می‌خواهی تغییر کنی؟

راهکار:

این جمله را به یک سؤال عملی تبدیل کن: «اگر قرار باشد آدم جدیدی که میخواهی بشوی همین امروز یک انتخاب متفاوت کند، آن انتخاب چیست؟» همین یک تصمیم کوچک، شروع شناخته‌شدن دوباره است.