دوباره دیدن روزای خوب

آرزوی دوباره دیدن روزهای خوب:

مطالعات عصب‌شناختی نشان می‌دهد که امیدواری، مدارهای دوپامین را در مغز فعال می‌کند و باعث افزایش انعطاف‌پذیری شناختی می‌شود. این یعنی حتی در شرایط بحرانی، مغز ما می‌تواند مسیرهای جدیدی برای رسیدن به لحظات بهتر پیدا کند. آیا تا به حال دقت کرده‌اید که یک جرقه‌ی امید چطور پرسپکتیو شما را وارونه می‌کند؟

راهکار:

این جملۀ کوتاه بذر امید را در دل میکارد. برای تقویت این حس، میتوانی هر شب سه چیز خوب که امروز اتفاق افتاده را بنویسی – حتی کوچکترین‌ها – تا مغزت الگوی دیدن روزای خوب را تمرین کند.