دما

تغییر فصل و چالش پتو: راهکارهای سازگاری:

تغییرات فصلی، فقط مسئله‌ی دما نیستند؛ بلکه بر ریتم شبانه‌روزی بدن و حتی ترشح هورمون‌ها هم اثر می‌گذارند. برای حفظ سلامتی، به تغییرات تدریجی عادت کنید.

راهکار:

برای جلوگیری از سرماخوردگی در این فصل، لباس‌های لایه‌ای بپوشید تا در صورت تغییر دما، بتوانید به راحتی لباس کم یا زیاد کنید.